Benefícios da atividade física

A atividade física tem muitos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Estudos científicos comprovam que a atividade física regular pode ajudar a prevenir doenças crónicas, como doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Além disso, também pode melhorar a saúde mental, reduzindo o stress, a ansiedade e a depressão.

Uma das principais vantagens da atividade física é a sua capacidade de melhorar a saúde cardiovascular. O exercício regular ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e derrames. Além disso, também pode ajudar a controlar o colesterol e a pressão arterial.

Outro benefício importante é a capacidade de ajudar a controlar o peso. A prática regular de exercício pode ajudar a queimar calorias e aumentar a massa muscular, o que pode ajudar a prevenir a obesidade e a diabetes.

Além dos benefícios físicos, a atividade física também pode ter efeitos positivos na saúde mental ajudando a reduzir o stresse, a ansiedade e a depressão, melhorando o bem-estar geral. Pode também ajudar a melhorar a memória e o desempenho cognitivo.

É importante lembrar que é necessário consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se tiver algum problema de saúde ou condição médica preexistente.

Texto escrito por : Ivo Sequeira, NERA Premium.